ile mozna

[...] ze nie moglem trzymac gardy po treningu barkow i plecow. Nie widzę związku. Da się tak zajechać przy treningu klaty, bica, trica czy nóg. Wszystko zależy od tego co robisz i ile robisz. Bardzo długi czas miałem siłownię rano przy SW - nie miało to większego wpływu na trening wieczorny (BJJ lub MT). Efekty były 1-2 dni po siłce. Wniosek? Za dużo [...]

ile kart plusa za 10zł mozna kupic za ta metke?

JuniorR10: odpowiem na pierwsze- ja słyszałem że trzecia seria ma być najintensywniejsza ja zawsze robiłem tak: 8x10x12 i popijałem oshee podczas treningu żeby regenerować siły a jeśli chodzi o brzuszki to w atlasie pisze ile się mięśnie brzucha regenerują i raczej po treningu można

meta + oxa jest znacznie lepszym rozwiązaniem, poszukaj dobrego towaru, tak żebyś wiedział na ile będziesz miał kasy, to coś pokombinujemy. taki cykl można już z 8 tygodni pociągnąć, choć bardziej bym widział propa z oxą. Zmieniony przez - slac w dniu 2012-08-19 13:43:43

Wszystko jest w wyszukiwarce. Mono-5g na porcje CP-10g na porcje, dawkowanie DT- 2x porcja, dnt-1x porcja, ewentualnie druga mozna, ale nie ma takiej potrzeby. DLugosc cyklu, matematyka prosta=ile potrzebujesz na caly cykl towaru.

[...] to gdzieś indziej i diety też nie będę mógł tak bardzo utrzymać, ale będę się starał. A tak przed sierpniem pojadę do roboty i wtedy ani ćwiczeń ani diety.. ;/ Ale teraz tak zacznę i zobaczymy efekty, a można tak białko brać przez jakiś tydzień-dwa, a potem tak nie brać i będzie wszystko dobrze ? A jeśli chodzi o białko, to ile spożywać i kiedy ?

[...] od tego, ale to nie jest sztywna zasada. Powiem Ci szczerze, ze wyczytalem wlasnie na sfd, ze ektomorfik powinien robic mniej serii i mniej powtorzen niz endomorfik i sprawdzilem i powiem, ze jestem bardzo zadowolony. Sprawdzaj, testuj... Samm usisz dojsc do tego Co Ci najbardziej odpowiada. Pamietaj tez, ze jak cwiczysz duza partie miesni, np. [...]

Przysiad można pogłębić stosując "Ass to grass" czyli codziennie kiedy Ci sie zachce kucać jak najgłebiej ;) poczytaj o tym głębiej bo chyba było podane ile to trzeba "kucać" czy coś takiego :D A i polecam rozmasowywanie ud pileczka do baseballa albo tenisa ;) no koniecznie jakąś twardą :D

Zobacz ile ma Leo Messi wzorstu i wyciagnij wnioski. Widomo ze tacy sie rodza raz na kilka milonow ale musisz miec jakis autorytet godny nasladowania. Messi powinien Ci pasowac bo jest nizszy od Ciebie a jak ogladasz troche meczy to wiesz dobrze jak gra. Mase zwiekszyc mozna. Zastosuj diete i polacz ja z cwiczeniami ( w Twoim przypadku pilkarskimi [...]

a ile ma 1 tabletka ba w skladzie? 1000mg taką msz ? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Beta-Alanine_Carno_Rush_Mega_Tabs-opis31167.html to dwie trzy przed i po Tak. Ok to 2 przed treningiem 2 po. A w DNT też aż 4 wszamać, bo na opakowaniu piszę 2-3 dziennie dlatego tak profilaktycznie pytam :) 16 tygodniową suplementację z tą Betką i kreatyną można [...]

a ile ma 1 tabletka ba w skladzie? 1000mg taką msz ? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Beta-Alanine_Carno_Rush_Mega_Tabs-opis31167.html to dwie trzy przed i po Tak. Ok to 2 przed treningiem 2 po. A w DNT też aż 4 wszamać, bo na opakowaniu piszę 2-3 dziennie dlatego tak profilaktycznie pytam :) 16 tygodniową suplementację z tą Betką i kreatyną można [...]

dzieki wielkie:) a ile tego twarogu mozna dac? bo ponoc twarog powoli sie wchlania. ja myslalem o ilosci 50-100g, w zaleznosci od tego jaka porcja tego twarogu zapewni mi sytosc:) aha i jaki twarog jesc? poltlusty? Zmieniony przez - BDN w dniu 2014-03-21 09:48:27

[...] był zwiększony? Wystarczą dwa-trzy dni? Czy może cały ten proces będzie trwał miesiąc albo i dłużej? zdecydowanie dluzej. kwestia tez jak obecnie zla jest Twoja dieta i ile jest do poprawy. Organizm potrzebuje okolo 120 dni, a regeneracje i odbudowanie swoich poszczegolnych ukladow do ich optymalnej pracy, pod warunkiem, ze faktycznmie mamy [...]

wzrost to 80-90% geny. O ile pamietam palenie nie hamuje wzrostu, picie tez nie, cpanie chyba tez nie... Mozna wprawdzie pomoc "rosnieciu" ale w niewielkim stopniu i jesli twoi rodzice byli niscy to koszykarki z ciebie nie bedzie Takze nie martw sie sbytnio... Co do brania w moim wieku - ja wlasnie uwazam ze teraz jestem na tyle [...]

[...] mialby wygladac, to powinien podpowiedziec Ci Twoj trener, chyba ze nie zajmujesz sie biegami na powaznie ? W osiagnieciu takiej sylwetki powinien pomoc Ci standardowy program na mase, w celu rozwiniecia ogolnej muskulatury. Kiedy bedziesz w tym dosc zaawansowany, bedziesz mogl sie podrzezbic o ile efekty nie beda Cie jeszcze sadysfakcjonowaly.

1. WIEK: 25 2. WAGA: sto dwa kg 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo: -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 8. TRENING: push-pull-legs 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesięcy enan. Odstęp od [...]

[...] i serii). Doping należy zacząć zapodawać na początku drugiego tygodnia dziesiątek i przestać zapodawać na początku drugiego tygodnia piątek. W przypadku dłuższych cykli, o ile pamiętam, Haycock odradza robienie roztrenowania przed zakończonym odblokiem - po cyklu ciężary powinny pozostać duże, zredukować należy objętość. Czyli jeśli niedługo [...]

[...] moge jej zarzywac ? zaczniej od diety wysokobialkowej i aorobow 3. Czy moge ja laczyc z jakimis innymi spalaczami ? --- 4. Czy moge brac HMB i jaki jest jego koszt oraz ile musialbym jej zarzywac dla widocznych efektow ? zbyt duzy za zbyt mało 5. Czy moglbym laczyc te dwa suplementy ? mozesz ale zrobi to wiekszej roznicy%) jezli na siłe [...]

Nie ma to jak bujna wyobraźnia I posilek Płatki owsiane 100g 12 7 62 366 twarog półtłusty150g 28 7 6 200Zamiast tego lepszym wyjściem były by 3 jajka orzechy/pestki z dyni/rodzynki Razem: 40gB/14gT/68gW/566 IIposilek kasza 100g 6,7 0,7 76,5 344 P.kurczaka100g 21, 51,3 0 99 Tutaj daj te pestki dyni z z ostatniego posiłku bo nie ma tłuszczy Razem: [...]

Z tego co wiem na noc nie powinno sie jest warzyw ale jesli w miesiac 3kg na tej diecie udalo ci sie przytyc to nie jest zle tylko ile z tych kg wpadlo w miesnie hmm ;p? radzil bym ci skorzystac z dzienniku posilkow, ktory sciagniej z tego linku http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm i ulozyc sobie w miare jakas dietke i jej przestrzegac a [...]